Was ist
Hochsensibilität?
Eine besondere Art, die Welt wahrzunehmen – und zu erleben.
Hochsensibilität oder Hochsensitivität beschreibt eine besondere Art, die Welt wahrzunehmen und zu erleben. Menschen mit dieser Veranlagung reagieren mit ihrem Nervensystem sensibler auf innere und äußere Reize und verarbeiten viele Eindrücke besonders tief. Sie haben feine Antennen für Geräusche, Stimmungen, Gefühle und kleine Veränderungen in ihrer Umgebung.
Diese Feinfühligkeit kann mit Kreativität, Intuition, Einfühlungsvermögen und einem tiefen Erleben verbunden sein. Gleichzeitig können viele Impulse auf einmal schneller anstrengend oder überwältigend werden. Deshalb brauchen hochsensible Menschen häufig mehr Ruhe, Rückzug und Zeit, um Erlebtes zu verarbeiten.
Hochsensible Frauen spüren häufig sehr genau, was in ihnen selbst und um sie herum geschieht. Sie nehmen Zwischentöne wahr, können sich oft besonders gut in andere hineinfühlen und erleben vieles sehr bewusst und intensiv.
Gerade Kinder können auf Lärm, volle Räume, Veränderungen oder starke Gefühle besonders stark reagieren. Manche Erlebnisse beschäftigen sie länger, und oft hilft es ihnen, genügend Raum und Zeit zu bekommen, um wieder bei sich anzukommen.
Der Begriff Hochsensitivität / Hochsensibilität wurde in den 1990er-Jahren von der amerikanischen Psychologin und Psychotherapeutin Elaine N. Aron geprägt. Ihren Forschungen zufolge sind etwa 20 bis 30 Prozent der Menschen hochsensitiv veranlagt.
Folgende Merkmale können auf eine hochsensitive Veranlagung hinweisen:
Hochsensibilität ist ein Temperamentsmerkmal und bedeutet nicht, einfach „zu empfindlich“ zu sein. Sie ist keine Krankheit und nichts, das verändert oder wegtherapiert werden muss. Vielmehr geht es darum, die eigene Sensibilität kennenzulernen und die eigenen Bedürfnisse und Grenzen ernst zu nehmen.
Ein wertschätzendes Umfeld kann dabei helfen, die eigene Feinfühligkeit anzunehmen, einen guten Umgang damit zu finden und das feine Gespür für sich selbst und andere als wertvollen Teil der eigenen Persönlichkeit zu erleben.
Lass uns darüber sprechen
Ich begleite hochsensible Frauen und Kinder dabei,
ihre Feinfühligkeit als Stärke zu entdecken und sie als Stärke in ihren Alltag zu integrieren.